Prevenção: hábitos saudáveis ajudam a evitar a hipertensão na gestação

A hipertensão na gravidez é uma das principais causas de complicações para a saúde da mãe e do bebê. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os distúrbios hipertensivos da gestação — que incluem pré-eclâmpsia, eclâmpsia, hipertensão gestacional e hipertensão crônica — afetam cerca de 10% das mulheres grávidas em todo o mundo. Essas condições estão associadas a maior risco de morbidade grave, incapacidade e até morte entre mães e bebês, o que reforça a importância da prevenção.

Durante a gestação, a alimentação ganha um papel ainda mais importante: além de nutrir o corpo da mãe, também garante o desenvolvimento do bebê. O consumo diário de frutas, legumes, verduras, arroz com feijão e bastante água ajuda a reduzir riscos de hipertensão e outras complicações, como diabetes gestacional. Já as bebidas adoçadas e os alimentos ultraprocessados devem ser evitados, pois favorecem o ganho de peso excessivo e aumentam as chances de problemas na gravidez. Segundo o Ministério da Saúde, a alimentação saudável na gestação favorece o bom desenvolvimento fetal e contribui para prevenir agravos como a hipertensão.

Outro aliado importante é a atividade física. Caminhadas leves, alongamentos e exercícios orientados podem melhorar a saúde materna, reduzir o risco de pré-eclâmpsia e contribuir para o bem-estar do bebê. O Ministério da Saúde recomenda ao menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, sempre com orientação profissional e respeitando as recomendações médicas.

Além de comer bem e se exercitar, a enfermeira Maria Júlia da Silva Sampaio, entrevistada pelo Programa Viva a Vida, lembra que o pré-natal é fundamental:

“A realização do pré-natal tem papel essencial na prevenção e identificação de doenças que podem evoluir de forma silenciosa, como hipertensão arterial, diabetes e problemas cardíacos. É também no pré-natal que podemos identificar situações com o bebê, garantindo mais segurança para a gestação.”