Hoje, 16 de outubro, é comemorado o Dia Mundial da Alimentação. Segundo o Ministério da Saúde, é um momento para refletir sobre a importância dos alimentos e também fazer um apelo para garantir a segurança alimentar e nutricional em todo o mundo, o que envolve uma alimentação saudável, acessível e de qualidade.

Será uma oportunidade de analisar o cenário brasileiro, pensar nos desafios atuais e quais são as possíveis soluções para reduzir a fome e como garantir uma alimentação de qualidade na mesa de todos.

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Correr, jogar bola, pular corda, dançar e tantas outras brincadeiras divertidas são ótimas aliadas na prevenção da obesidade. Além de gastar energia e divertir a criança, ajudam no desenvolvimento físico, mental e social.

Aqui no aplicativo, no e-Brinquedos e brincadeiras, há várias sugestões para inspirar crianças e adultos. Há, também, uma lista de atividades divertidas para realizarem em família, disponíveis neste material.

Caso ainda não tenha lido o tema desta semana, sobre obesidade infantil, clique aqui.

Os alimentos ultraprocessados são aqueles produzidos pela indústria e que normalmente contém muita gordura, sal ou açúcar, e substâncias não conhecidas pela maioria da população. É só dar uma olhada na lista de ingredientes para saber.

São alimentos muito atrativos, especialmente para crianças, mas o consumo em excesso contribui para o aumento de peso e para problemas de saúde, como colesterol alto, diabetes e hipertensão.

A obesidade é um dos principais fatores de risco para várias doenças, tanto na infância como na vida adulta. Interromper o aumento da obesidade é muito importante para melhorar a saúde e o bem-estar da criança. Por isso, é preciso proteger, promover e apoiar o aleitamento materno, que reduz o risco de sobrepeso e obesidade nas crianças.

É importante que desde os seis meses, quando se inicia a alimentação complementar, se acostume a criança a comer frutas, verduras e legumes. É preciso evitar oferecer doces, refrigerantes, frituras e alimentos gordurosos como batata frita, salgadinhos de pacote e outros, mas é preciso falar que tudo isso deve ser feito com orientação médica.