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Preparando-se para a gestação

O Catecismo da Igreja Católica nos afirma que o casamento não é uma instituição simplesmente humana, que Deus criou o ser humano por amor e para o amor. E este amor é destinado a ser fecundo e a realizar-se na obra comum da preservação da criação (cf Cat. Ig. Católica, 1603)

 

A gestação é um momento ímpar e transformador na vida de uma mulher.  Gerar uma vida em seu ventre é especial, repleto de significado, amor e muita graça. No entanto, para que essa fase ocorra de forma tranquila e saudável, é fundamental que a mulher esteja preparada tanto física quanto psicologicamente, adotando cuidados específicos que promovam o bem-estar, equilíbrio emocional e uma gestação segura para a mãe e para o bebê. 

Planejar a gravidez ajuda a mulher a elaborar a ideia de ser mãe, assimilar que terá mudanças significativas em todas as partes da sua vida, compreender se está pronta para assumir uma nova responsabilidade e como isso vai impacta-lá ao longo dessa nova fase. 

Uma gravidez planejada diminui os riscos de problemas e é uma forma de buscar garantir a saúde tanto para a mãe como para o bebê. 

Fazer uma visita ao posto de saúde para fazer uma consulta, avaliando a sua saúde, hábitos e alimentação, exames físicos e laboratoriais, medir a pressão arterial, dentre outros procedimentos, é uma forma de se preparar fisicamente para essa nova fase. 

Pensando em minimizar riscos e buscando ter uma gestação mais tranquila, o recomendado é que essa gravidez ocorra entre 18 e 30 anos da mulher.

Além disso, os primeiros mil dias de vida do bebê são cruciais para a sua saúde futura, o que torna o manter-se saudável fisicamente e psicologicamente indispensáveis para um bom desenvolvimento. 

A seguir, colocamos algumas orientações pensando no preparo do corpo e da mente:

Suplementação de ácido fólico

Ácido fólico, ou vitamina B9, é essencial antes e durante a gravidez para prevenir malformações no bebê e ajudar no desenvolvimento.

Comece a tomar pelo menos 30 dias antes de engravidar e continue até a 12ª semana de gestação. É grátis nas Unidades Básicas de Saúde.

Peso corporal

É importante prestar atenção no peso antes de engravidar, pois tanto o baixo peso quanto o excesso podem causar complicações na gestação.

Mulheres com baixo peso podem estar com carência de nutrientes, enquanto aquelas com sobrepeso ou obesidade enfrentam riscos como diabetes e pressão alta, que podem piorar na gravidez.

O ideal é ajustar o peso com uma alimentação saudável e exercícios antes de tentar engravidar.

Orientar a mulher a buscar ajuda médica para a preparação da gestação é essencial, e a Pastoral da Criança apoia as gestantes desde o início para garantir um bom começo para os primeiros 1000 dias do bebê.

Preparando o Psicológico

É essencial que a mulher também se prepare emocionalmente para esse momento. Isso ajuda a vivenciar a gravidez com mais tranquilidade, conhecimento e segurança. Durante a gestação, acontecem mudanças intensas no corpo, na mente e na vida como um todo. Estar preparada para lidar com as emoções e expectativas que surgem é uma forma de evitar complicações futuras.

As mudanças envolvem todas as áreas da vida. O corpo muda, a barriga cresce, os seios aumentam, podem aparecer estrias, há ganho de peso. Os hormônios também mudam, o que pode causar variações de humor e na forma como a mulher se sente em relação a si mesma. No emocional, é comum sentir ansiedade, tristeza, alegria e irritabilidade. Na questão social, elas passam a desempenhar mais um papel, deixar velhos hábitos, incluir novos e assim por diante. São mudanças que devem ser assimiladas e compreendidas antes e durante o preparo para a gestação. 

Durante esse preparo, é fundamental buscar informações com profissionais confiáveis,  que ajudem a sanar dúvidas e se preparar para a gestação. O medo das mudanças que ocorrem na gestação e, principalmente, do parto é muito comum, e entender de onde ele vem pode ajudar a enfrentá-lo com mais tranquilidade. Buscar ter hábitos saudáveis, boa alimentação, bom sono, praticar atividades físicas. Ter momentos de individualidade, fazendo coisas de que gosta, que a deixam feliz, relaxada. Buscar apoio emocional, figuras de afeto, rede de apoio e pessoas que possam auxiliar durante todo o processo. No caso de ter um companheiro, é importante conversar abertamente sobre dúvidas e sentimentos, construindo uma relação de troca. Ter esse preparo antes de engravidar é uma forma de prevenir o adoecimento mental, quadros de ansiedade, depressão durante e pós-parto, dentre outras.

Sentir medo, dúvidas, sensação de que não vai dar conta, é normal, é uma fase nova, uma experiência única e exatamente por isso, a mulher deve ter certeza, planejar esse momento, viver a pré-gestação, se permitir entrar em contato com suas idealizações, com a ideia de gerar, se tornar mãe e estar ciente de que durante todo o processo está tudo bem pedir ajuda quando sentir necessidade e ter um olhar para si com mais carinho e menos julgamentos. 

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