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Foto: Pedro Serápio

Higiene

El embarazo es un momento especial. Es importante que la mujer continúe cuidándose y viéndose bonita en esta etapa de su vida.

Líder, algunos consejos ayudan a orientar a las embarazadas:

  • El baño en agua que corre (al chorro) es mejor: puede ser de un grifo, de ducha (regadera) o con un recipiente;
  • El baño con la mujer sentada en una bañera (tina, palangana) o las duchas dentro de la vagina no se recomiendan, pues llevan microbios de la vagina al útero, que es donde está el bebé;
  • Lavarse la cabeza no le hace daño ni a la embarazada ni al bebé;
  • Las ropas limpias y cómodas dan bienestar;
  • Las medias con elásticos (gomas) apretadas pueden impedir la circulación de la sangre y causar varices;
  • El mejor calzado es el zapato de suela que no resbala, para evitar caídas.
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 Foto: Rodolfo Bührer

Salud bucal

Durante el embarazo pueden aparecer caries cuando se aumenta el consumo de alimentos con azúcar y cuando se cepillan poco los dientes. La embarazada debe hacer la higiene diaria de la boca con hilo o cinta dental, cepillo y pasta de dientes, con calma y cuidado. Así, tendrá una boca sana.

Líder, oriente a la embarazada a limpiarse los dientes de la forma siguiente:

  • Usar primero el hilo dental, aunque la encía sangre;
  • Cepillar (barriendo) de arriba hacia abajo los dientes superiores, y cepillar los dientes inferiores de abajo hacia arriba;
  • Cepillar los dientes por la parte de dentro (junto a la lengua) y también por la parte de fuera (la que está junto a la mejilla); 
  • Hacer un movimiento de vaivén en la parte plana de las muelas;
  • Cepillar la lengua.
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Foto: Rodolfo Bührer

El hilo dental se debe pasar delicadamente entre los dientes hasta la encía, para retirar los restos de alimentos que no salen con el cepillado.

Líder, usted puede enseñar a la embarazada y a la familia a preparar un hilo dental casero, usando un trozo de hilo de carrete número diez pasado por parafina o cera de abeja. Otro material que puede usar es el plástico transparente de las bolsas de los empaquetados, siempre que esté bien limpio. También puede usar como hilo dental una tirita de una bolsa de plástico o de una bolsa de leche.